智利酒果富含大量花青素，營養價值、功效、副作用一篇讀懂

如果您是在電腦屏幕上閱讀這篇文章，那麽您的晶亮可以正在遭受損傷，如果您是剛剛接受過手術的人中的一員，這種不適會變得更糟，如果你會擔心長時間使用3C接觸螢幕造成的傷害，讓我們一起來了解智利酒果這項神秘的水果，可以為我們帶來幫助。

智利酒果是什麼？

智利酒果 ( Aristotelia chilensis )是一種原產於智利的樹種，長滿深紫色漿果。長期作為新鮮水果或以果汁形式在當地做使用，現在智利酒果其中的高價值影養以精倍提取出來，也存在於許多保健食品中，其中包括膠囊和液體。智利酒果對於健康有許多益處，部分原因在於漿果中的物質，如花青素、類黃酮和鞣花酸，通過 ORAC（氧自由基吸收能力）值測量，智利酒果的營養價值高於藍莓20%以上。

智利酒果的營養價值

卡路里：20
脂肪：0克
鈉：0毫克
碳水化合物：4克
纖維：2克
糖：1克
蛋白質：0克
鉀：52毫克
花青素：138毫克（包含飛燕草素及矢車菊素C3G）

智利酒果的功效？

可以守護晶亮，長期使用3C產品是現代人的日常生活。補充智利酒果可以幫助明亮的健康，緩解光線變化帶來的不適，美容養顏：花青素在外國有“口服化妝品”的美譽，對於調節生理機能、青春美麗有顯著功效。補充智利酒果可以調節生理機能，花青素具有抵抗環境危險因素的能力，能促進新陳代謝，幫助人體維持正常的生理機能。幫助循環順暢：補充花青素可以幫助維持體內循環，促進新陳代謝，達到養生保健的效果。

特別推薦智利酒果多補充的人群

考生
上班族
陪睡時會使用手機的家長
長時間使用3C螢幕

智利酒果副作用

由於智利酒果是南美洲世代食用的天然食品，因此不太可能發生嚴重的副作用。但是，需要指出的是，目前很少有關於潛在副作用的研究，需要注意的是，與所有水果一樣，智利酒果的含糖量可能很高，這些漿果中的纖維含量被認為可以在一定程度上消除這種風險，但在極少數情況下，食用過多的水果會導致胃部不適或腹瀉。在開始服用任何新的補充劑或改變飲食之前，您應該征求醫生的專業建議。

結論

智利酒果不只可以養顏美容還可以有效維持晶亮，不過這項南美洲特產的水果在台灣不易取得，只能特過保健食品來補充，其中的花青素富含大量矢車菊素C3G，可以緩解光線變化造成的負面影響，大家在使用3C螢幕時除了要保持適當距離外，也記得使用30-60分鐘要適度休息，看遠方及綠色植物，可以降低晶亮不適。